Beschreibung UNSERER

Kurse

Wann welcher Kurs stattfindet, findest Du hier im Kursplan!

Melde Dich für unsere Kurse bitte über unsere Trainingsplan App an.

jumping

  • Mit Jumping kannst Du bis zu 600 kcal in einer Stunde verbrennen.
  • Das Training ist sehr gelenkschonend.
  • Jumping ist ein sehr effizientes Workout.
  • Für Jede geeignet, egal welchen Alters, Gewichts und Leistungsniveaus.
  • Die einprägsamen Grundschritte sind leicht zu lernen.
  • Jumping formt und festigt Deinen Körper und das alles ohne Muskelkater.
  • Du bekommst einen freien Kopf und kannst perfekt von Deinem Alltag abschalten.
  • Deine Beckenbodenmuskulatur wird trainiert -> besonders gut nach einer Schwangerschaft.
  • Und zu guter Letzt: Jumping macht einfach nur Spaß! Definitiv Suchtpotential :)!

Jump Dich fit & happy!

BodyArt

  • Fließende Ganzkörperübungen, die miteinander verbunden sind.
  • BodyArt verbindet Deinen Atem mit den Übungen und einer mentalen Entspannung. 
  • Ein Kurs, der Dich geschmeidig und kräftig zugleich werden lässt.  

Lass Dich begeistern und mitreißen!

Frauenfit 50+

  • Ein Kurs für unsere „BestAger“-Kundinnen.
  • Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert.
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Verbessere Deine Lebensqualität durch gezielte Übungen 2x die Woche.

Fit & vital im „Alter“!

bodypump

  • Das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung.
  • Pump kräftigt Deine Muskeln, Deine größten Verbrennungsmotoren in Deinem Körper.
  • Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
  • Du bekommst Power und eine athletische Körpermuskulatur.

BodyPump ist Bodyshape!

Kickbox-Aerobic

  • Ein powervolles, effektives Ganzkörpertraining mit Kickbox und Aerobic Elementen.
  • Bringt Dich in Form und macht Dich fitter.
  • Regt Deinen Stoffwechsel und Kreislauf an.
  • Es gibt immer verschiedene Stufen – Jede macht so mit, wie sie kann.

Eine Stunde Power & Spaß!

 

pilates & Yoga Flow

  • Fließende Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken.
  • Du trainierst Deine Kraft, Flexibilität und Dein Gleichgewicht.
  • Bringe Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang.
  • Ideal, wenn Du Dich gestresst fühlst.

Werde ruhig und gelassen!

Faszien Pilates

  • Trainiere Deine Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Werde beweglicher, wenn Deine Faszien geschmeidiger werden.
  • Weniger Schmerzen durch gut versorgte und trainierte Faszien.
  • Ganzkörpertraining zur Stärkung Deiner Muskulatur.

Fühle Dich deutlicher wohler in Deinem Körper!

zumba

  • Tanzen, Spaß haben, Kalorien verbrennen, fit werden.
  • Lass Dich mitreißen von toller & motivierender Musik.

Tanz Dich mit Spaß fit!

mobility

  • Verbessere gezielt Deine Beweglichkeit, Deine Mobilität und Stabilität.
  • Du lernst, Deinen Körper gut wahrzunehmen. 
  • Dieser Kurs dehnt Deine Faszien und Bänder. 

Werde wieder beweglich & geschmeidig!

balance

  • Ein kraftvolles und zugleich beruhigendes ganzheitliches Workout.
  • Halte-, Dehn- und Kräftigungsübungen aus Pilates, Yoga und TaiChi stärken Dich.
  • Entspannende und zugleich motivierende Musik, die Dich ruhig & kraftvoll werden lässt. 

Deine persönliche Auszeit vom Alltag!