Beschreibung UNSERER

Kurse

Wann welcher Kurs stattfindet, findest Du hier im Kursplan!

Für Jumping bitte über unsere Trainingsplan App anmelden.

jumping

  • Mit Jumping kannst Du bis zu 600 kcal in einer Stunde verbrennen.
  • Das Training ist sehr gelenkschonend.
  • Jumping ist ein sehr effizientes Workout.
  • Für Jede geeignet, egal welchen Alters, Gewichts und Leistungsniveaus.
  • Die einprägsamen Grundschritte sind leicht zu lernen.
  • Jumping formt und festigt Deinen Körper und das alles ohne Muskelkater.
  • Du bekommst einen freien Kopf und kannst perfekt von Deinem Alltag abschalten.
  • Deine Beckenbodenmuskulatur wird trainiert -> besonders gut nach einer Schwangerschaft.
  • Und zu guter Letzt: Jumping macht einfach nur Spaß! Definitiv Suchtpotential :)!

Jump Dich fit & happy!

Frauenfit 65+

  • Ein Kurs nur für unsere BestAger-Kundinnen.
  • Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert.
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Verbessere Deine Lebensqualität durch gezielte Übungen 2x die Woche.

Fit & vital im „Alter“!

bodypump

  • Das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung.
  • Pump kräftigt Deine Muskeln, Deine größten Verbrennungsmotoren in Deinem Körper.
  • Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.
  • Du bekommst Power und eine athletische Körpermuskulatur.

BodyPump ist Bodyshape!

power fit

  • Ein powervolles, effektives Ganzkörpertraining in Intervallen.
  • Bringt Dich in Form und macht Dich fitter.
  • Regt Deinen Stoffwechsel und Kreislauf an.
  • Es gibt immer verschiedene Stufen – Jede macht so mit, wie sie kann.

Eine Stunde Power & Spaß!

yoga

  • Klassische Yogaelemente, fließende Körperübungen, Atmen- und Entspannungstechniken.
  • Du trainierst Deine Kraft, Flexibilität und Dein Gleichgewicht.
  • Bringe Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang.
  • Yoga ist ideal für gestresste Menschen.

Werde ruhig und gelassen!

Faszien Pilates

  • Trainiere Deine Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Werde beweglicher, wenn Deine Faszien geschmeidiger werden.
  • Weniger Schmerzen durch gut versorgte und trainierte Faszien.
  • Ganzkörpertraining zur Stärkung Deiner Muskulatur.

Fühle Dich deutlicher wohler in Deinem Körper!

zumba

  • Tanzen, Spaß haben, Kalorien verbrennen, fit werden.
  • Lass Dich mitreißen von toller & motivierender Musik.

Tanz Dich mit Spaß fit!

rückenfitness

  • Gezielte Übungen zur Stärkung Deiner so wichtigen Rückenmuskulatur.
  • Dehnübungen runden das Workout ab, um Deine Muskeln geschmeidig zu halten. 

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz!

balance

  • Ein kraftvolles und zugleich beruhigendes ganzheitliches Workout.
  • Halte-, Dehn- und Kräftigungsübungen aus Pilates, Yoga und TaiChi stärken Dich.
  • Entspannende und zugleich motivierende Musik, die Dich ruhig & kraftvoll werden lässt. 

Deine persönliche Auszeit vom Alltag!