Schwangerschaft & fitness

FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT

  • Sport unterstützt einen komplikationsfreien Verlauf der Schwangerschaft.
  • Körperlich aktive Frauen haben meist leichtere Geburten und gesündere Nachkommen.
  • Körperliche Aktivität verbessert die Aufnahmekapazität von Sauerstoff und Nährstoffen im Blut, d.h. das Ungeborene kann besser mit Blut
         und Sauerstoff versorgt werden.
  • Die Thrombose – und Ödemgefahr kann gesenkt werden.
  • Training wirkt der ungewollten Gewichtszunahme, in Form von Fett, optimal entgegen.
  • Sportliche aktive Schwangere sind oft stressresistenter.
  • Schwangerschaftsdiabetes, Rücken- und Ischiasbeschwerden und Bewegungsunsicherheit können vor allem mit Hilfe von Krafttraining reduziert werden.

UNSERE EMPFEHLUNG (zusätzliche Absprache mit Deinem Gynäkologen notwendig)

  • Moderates Ausdauer- und Krafttraining
  • Beweglichkeitstraining zur Entlastung der Gelenke und zur Korrektur von Haltungsfehlern
  • Entspannungstraining zur Stressreduktion

Sprich uns an – wir erstellen Dir einen individuellen Trainingsplan!